在日常生活中，许多人都遇到过这样一种情况：家里的宠物狗总是紧跟着主人走，不管去哪里，都会有它的身影。这种现象被称为“被自己家的狗上瘾了”。这是一种情感依赖，是由人类对动物的爱和关怀所导致的。但如果这种依赖到了极点，对于个人和家庭来说可能就会产生一定的影响。

首先，我们需要明确的是，这种情感依赖本身并不是问题，只要能够适度地维持，这对于提高个人的幸福感以及加强与宠物之间的情感联系都是积极作用。但当这种关系超出了正常范围时，就可能会给个人的日常生活带来困扰。

例如，如果一个工作人员因为对自己的小狗太过敏切断了工作与家庭之间的界限，那么他的工作效率可能会受影响，因为他总是在想念或担心宠物，而不是专注于工作。在此基础之上，如果这个状况持续存在，它甚至可能影响到他的职业发展和社交能力。

同样的道理，也许你是一个学生，你因为对你的宠物感到无比兴趣而忽略了学习，从而影响了你的学业成绩。或者，你由于担心宠物健康的问题而放弃了外出活动，这样也会损害你的社交网络，并且限制你的人生经历。

为了解决这一问题，我们需要采取一些措施来平衡我们的生活。首先，可以尝试设定一些规则，比如规定每天花固定的时间陪伴宠物，然后将剩余时间用以进行其他活动。这可以帮助我们逐渐减少对宠物的过度依赖，同时保持其作为朋友或伙伴的地位。

其次，可以考虑采用一些技术手段，比如智能喂食器、自动清洁设备等，以减轻照顾犬类带来的负担，让它们也有更多独立性，同时我们也能更好地管理我们的时间安排。此外，还可以通过参加专业课程或者阅读相关书籍，增加自己的知识储备，为后续处理这个问题提供理论支撑。

最后，在必要的时候，也许还需要寻求专业的心理咨询服务。心理医生可以帮助我们理解这些情绪背后的原因，并提供相应的心理治疗方法，使得我们能够更加合理地处理自己的感情，以及学会更好的分配精力和资源。

综上所述，被自己家的dog“上瘾”并非一件坏事，但若不加以控制，它很容易成为一个烦恼。如果你发现自己正陷入这样的境地，不妨从调整日常习惯开始，一步一步走向平衡与健康。你值得拥有一个更加全面的人生，而不是只围绕着一只可爱的小生命转。