1、不与他人攀比，自得其乐；目标定得恰到好处，生活便欢愉常在；追求完美过犹不及，便能远离痛苦；不是时刻要求自己，就能活得自在；不总是吹毛求疵，便能轻松自若。
2、时间能够证明一切，也能让一切淡化。加油，你在自己的眼中就是最棒的。慢慢前行，每一步都是自己的成就，让我们平平淡淡地度过，这样的日子才是内心最向往的。不以物喜，不以己悲，心中有太阳，无论何处都有温暖的阳光。努力过你理想中的生活，不羡慕他人的成功。
3、做一个静好的人，善良而不争。不攀比谁，不羡慕谁，也不会惋惜那些准备离去的关系。毕竟人生还长，有何必要急躁？别人过着他们精致的生活，我则过我那粗糙但充实的人生。
4、世间本无事，只要计较起纷争即可。但是在俗尘中的一些事情，有时候需要睁一只眼闭一只眼，有时候需要清醒，有时候则需装作不知。真正美好的生命状态，是那种顺其自然，没有争斗，没有刻意，没有攀比，而是每个人各自选择不同的道路。
5、任何人都不可能永远保持某种形象，他也永远不会属于任何一个人，但只要专注于当前的事务，不去羡慕或攀比，就可以一直保持对周围人的积极态度，即使自己不能做到完全公正也无妨，因为我不是圣人，只会尽力而为。
6、一切困难靠自己解决，如果有人帮助，那更好。不去羡慕他人的境遇，只要调整好自己的心态，再继续简单地活下去，那样就没有什么是无法克服的了。
7，一味抱怨会让你看起来丑陋，而云淡风轻，则是不计较利益和损失，不去攀比也不嫉妒，最终成为你内心喜欢模样的最佳版本。
8 世间烦恼多由庸人自扰，心思重了贪念大了烦恼就会自然而来。因为每个人的经历因缘际会不同，所以每个人的生活质量也有所差异，因此，要学会活在当下，不被外界所束缚，用快乐的心态面对生活的小确幸。
9 不攀比也不嫉妒，只要努力，你就会很快乐，因为每个人都不同命运也是如此修身养性知足常乐才是真谛。
10 也许有些人的外表光鲜亮丽，但没必要羡慕，因为你的生活或许正是别人口中的理想。你应当珍惜现在拥有的，而不要为了未知而放弃现有的幸福，从平常心出发就够了吧？
11 攀比是一种心理状态，它带来的阴影会笼罩你，最终导致的是烦恼与痛苦。而只有摆脱这份比较，你才能释放过去，把握现在，让你的生活变得轻松愉快，不必羡慕别人的豪宅花园，因为你的小院也有它独特之美，每个人走自己的路，都有一片属于自己的天空和阳光下的草地等待着探索和享受。在这个世界上，我们应该用爱相互包容，用宽广的心胸接纳彼此，而不是用猜疑和偏见把彼此推向墙角，或将对方视作敌手。如果我们能够这样做，我们一定能够找到共同点，从而创造一个更加温馨和谐的地方。这是一条通往幸福之路上的重要教训：学会欣赏并尊重其他文化，并从中学习新东西，这样我们的世界将变得更加丰富多彩，更值得我们所有人类共同居住。在这样的环境里，每个人都可以自由发展，无论他们来自哪里，他们都会得到同样的机会和尊严。我相信，在这种环境下，我们可以一起建设一个更好的未来，为全人类带来希望。
12 明明没有恶意却被误解成恶意，这种敏感的人其实很多。但是我更喜欢那些善良且温柔的人，即使他们并不漂亮，但是他们满怀善意。我觉得简单易懂的社交圈子会让我们的日子显得更加轻松愉悦。如果我们都不再竞争，更不需要跟风，那么努力过一种适合自己的人生岂不是更令人满足吗？
13 做最好的自己！别小瞧了自己！虽然别人再优秀再富有也是千篇一律，但作为唯一的一个你，却又万里挑一。你并不需要抱怨现状，你应该通过努力来改变现状。你不要只是盯着旁边人们拥有的一切，要坚持朝着胜利前进！记住，无论如何，都要做出超越自我的决定！
14 世界是不完美的，它既包含许多丑陋与怪事，也隐藏着许多美好与纯净因此，我们必须学会看到希望中的阳光，而非整体上的失望。在面对任何事物时，一旦看透了解破，就没有更多兴趣留给它们，所以凡事不可深究太细微，以保留一点空间才有意义。
15 每个人的生命都是独特且不可复制，所以为什么要为一些无法实现的事情感到忧虑呢？宁愿专注于提升自身，与朋友们分享欢笑与故事，让我们的生命变得更加丰富多彩。
16 人生的旅途漫长曲折，请不要急躁，每一步都是成长过程中的宝贵经验。不必为梦想付出沉重的心灵压力，可以尝试新的方向，然后回头看看哪条路径最适合你。这是一个关于勇气、发现以及持续追寻梦想的大师级课程。
17 请记住，尽管外界可能充满挑战，但真正重要的是如何应对这些挑战。当一个人能够有效管理他的情绪并保持积极的情绪时，他/她将获得力量穿越难关。他/她的精神将像火炬一样照亮前方，使之通明透亮。
18 我们应该庆祝那些普通但坚定的存在，以及那些默默付出的工作者，他们构成了社会基石。所以，让我们停止比较开始赞扬吧——赞扬那个打工赚钱养家的爸爸妈妈，他们辛勤工作支持家庭；
19 在这个快速变化的地球上，将怎么办呢？首先，让我们承认：宇宙根本不存在“失败”。这是因为失败仅仅意味着结果未达到预期标准。但这绝非结束。一旦接受这一点，我们立刻变成了赢家——因为至少已经知道了一件事情：如果一次尝试失败的话，还有一次尝试等待它，
20 最后，请记住，无论发生什么事件，都要维护一种开放的心态，即使遭遇挫折也不放弃信念继续前行。此外，对于各种可能性保持开放视野，同时培养耐心，对待未来的展望持积极态度。这是一个关于抗击逆境、大胆创新以及不断探索真实身份的大课堂，
21 这些智慧指导指引人们如何处理复杂情境，以及如何建立健康稳固的情感基础—即便是在面临巨大的压力测试的时候也不会崩溃
22 为了避免冲突或者消除不安，当某件事触动了你的怒火或恐慌时，请记住：“当怒火燃烧的时候冷静下来。”
23 如果感觉迷茫或者害怕，请采取行动，比如写日记练习冥想进行深呼吸练习
24 对抗负面思维（例如恐慌症），强调目前已经达到的安全性
25 当感到焦虑或不安时，将注意力转移到身体感受上，如呼吸节奏或肌肉紧张程度
26 当感到孤独或者缺乏归属感时，与亲朋好友沟通交流分享您的感受
27 寻找专业帮助，如咨询师治疗师，以获取策略建议
28 认识到并接受恐慌症是一种病毒般传染性的疾病，并认识到控制它并不容易
29 尽量减少使用药物作为解决问题的手段
30 维护健康饮食 habit 和规律运动计划
31 遵循专业医疗人员提供的一些建议进行治疗
32 准备好了吗？那么让咱们一起踏上这场旅程吧!