在日常生活中，许多人都可能会遇到这样一个问题：被自己家的狗上瘾了怎么办？这个问题看似简单，但实际上却涉及到心理、行为和社会关系等多方面的问题。下面，我们将从几个不同的角度来探讨这一问题。

首先，从心理层面来说，被自己家的狗上瘾通常意味着你与宠物之间建立了一种深厚的情感联系。这是完全正常的，因为宠物可以给人们带来巨大的情感支持和陪伴。然而，这种依赖也可能导致一些负面的影响，比如减少与人的社交活动，或者在没有宠物的情况下感到焦虑或抑郁。在这种情况下，可以尝试通过其他方式来满足自己的社交需求，如加入兴趣小组或参与社区活动。

其次，从行为习惯来说，被自己家的狗上瘾的人往往会发现他们无法离开自己的宠物，即使需要进行长时间的工作或者出差旅行。这时，需要制定合理的计划，比如找一位可靠的人照顾你的宠物，或是投资于自动喂食器和智能玩具，以确保它们在主人不在时也能得到适当的关照和娱乐。此外，还可以考虑采用训练技巧，让你的猫咪学会独立行走，以便在必要时能够自由出入房间。

再者，从健康角度来说，不断地沉迷于对宠物的关注可能会影响你的身体健康。长时间坐着观察或忙碌于宠物的事情，有害于心血管健康，也容易引起肩颈疼痛等职业病。因此，在照顾好你的宠物同时，也要注意保持适当的体育锻炼，以及保证充足睡眠。

此外，由于现代生活节奏快，很多人都希望尽量减少因工作而产生的心理压力，因此选择拥有寵物作为一种缓解压力的方式很普遍。但如果过分依赖动物以逃避现实问题，那么这只是一种暂时性的解决办法，最终还是需要正视并解决这些问题，而不是转移焦点到别处。

最后，从法律层面说，对待家庭中的动物应该遵守相关法律法规。如果你因为“被自己家的狗上瘾”而忽略了提供基本护理条件，比如食水、住所、医疗等，这些都是违法行为。你还应该意识到，如果你不能为你的动物提供一个安全舒适的地方，那么最好的做法就是寻求帮助，并考虑是否应当把它送给其他能够更好地照顾它的人。

综上所述，“被自己家的狗上瘾了怎么办”的答案并不仅仅是一个简单的问题，而是一个涉及个人情感管理、行为习惯调整以及社会责任认知提升的大课题。在处理这一过程中，每个人都需要根据自身情况找到合适的手段，同时保持开放的心态去接受新的挑战。